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ラジオ体操が効果あり

健康のために毎日ラジオ体操をやっています。

きっかけはテレビでラジオ体操の効果についての特集を見た事です。

知らなかったのですが、ラジオ体操にはダイエット効果もあるのでぜひ試してみたいと思いました。

ラジオ体操と言えば、子供の頃やったことのある人が殆どではないでしょうか。

でも大人になると中々やる機会がありませんよね。

会社によっては朝礼後にラジオ体操を設けている企業もあるかもしれません。

やるからには本格的にやりたかったので、本屋さんでラジオ体操の本を買いました。

動きは何となく覚えていましたが、実際にどこに効くのかは分かりませんでした。

テキストには詳しい動きやポイント、それぞれの動きが体にどんな効果をもたらすかが詳しく書かれています。

そしてダイエット目的でやる人は、ラジオ体操を続けて3回やれば効果的とのこと。

早速付属のDVDを見ながら3回連続でやってみました。

実際にやれば分かりますが、かなりの運動量です。

ダラダラやるのではなくしっかりポイントを押さえて体操するので、3回目ともなれば物凄く苦しくなります。

でも朝起きてやると、身体がシャキっと目覚めます。

やり始めてもう2年ほど経ちますが、2年前と比べると体重は4キロ落ちました。

ラジオ体操のおかげかは分かりませんが、おそらく効果はあったと思います。

ダイエット以外の利点としては、有酸素運動なだけあって疲れにくくなりました。

1時間くらいのウォーキングなら軽くこなせます(前は無理でした)

一番引き締まったと思うのがウエストですね。

腕を振り上げる動きがウエストに効果があるのですが、今までパンツの上に乗っていたお肉がどこかへ消えました。

以前は64センチのパンツを履いていましたが、今は61センチでも余裕で履けます。

加えて姿勢が良くなりました。

ラジオ体操をするときはまず姿勢を真っすぐにして立たなければなりません。

毎朝やっているお陰で、日常生活でも自然と良い姿勢を保てるようになりました。

本当にテキストとお手本の動きに沿ってやればいいので誰でも出来ます。

何かしらの効果は望める体操なのでお勧めです。

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